tematy na

lektury obowiązkowe: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ] pozdro remik%-)

[...] kup sobie worek rękawice lub owijki no i co .. jak mówiłem youtube lub inne stronki i szukaj szkoleniówek i wal... odnośnie worka rękawic i doboru ich itd też były tematy więc poszukaj. 3. nie chce ci się zrobić tego co napisałem wyżej poznaj kogoś kto ćwiczy lub jak już masz to poproś by cie pouczył... jednak co do tego co napisałem [...]

Witam Panowie czytam niektóre tematy nt. GH i piszecie, że puchną Wam nadgarstki, że nie widać już u Was kostek itp. Ja biorę już 4 miesiąc GH obecnie po 4 iu z rana na czczo celem redukcji i żadne efekty nie występują. Fakt fat lecie ale nie wiem, czy od GH bo brałem jeszcze Thermala i miskę pilnuję i ćwiczę regularnie. Zastanawiam się czy to nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Praca_w_6bdsz-t468953.html http://www.sfd.pl/ZAW%C3%93D__KOMANDOS-t396389.html http://www.formoza.wp.mil.pl/pl/11.html Poczytaj sobie te tematy(znalezione na szybko wyszukiwarką forum) Jak pisalem wcześniej do DWS po pierwszym opiniowaniu się zglaszaj a jak dostać sie do konkretniejszych jednostek MON masz [...]

@musclework Piotrkowicz w przeciwieństwie do Burneiki,potrafi wypowiedzieć się na temat treningu i odzywiania. Jedyna co burneika może powiedzieć na ww tematy to trzeba wpier..... steki, napie.... koks i ciezary. Ponad to burneika wytworzył stereotyp pakera półgłówka i pajaca. Zmieniony przez - Szwolezer w dniu 2012-07-17 21:06:26

[...] do przodu... SPrawnosc fizyczna tez juz nie jest taka sama... Jakas wstępna dieta? Jestem swiadomy, ze moj system odzywania przez ostatni okres byl prze-tragiczny... Chce to zmienic i pozbyc się masy tluszczowej, glownie z okolic ud i tylka... przepraszam, ale naprawde jestem zielony jesli chodzi o te tematy... z gory dziekuje za odpowiedz :)

[...] tacy, musisz tez wykazac troche od siebie to raz a dwa że praktycznie nic o Tobie nie wiemy. poczytaj troche działy "odżywianie" i "trening dla początkujacych", szczególnie tematy podwieszone. suplementy na pewno w Twoim przypadku zbędę, dobra dieta i trening wystarczy rozpisz chociaż przykładowo co jesz, zeby było wiadomo za co sie wziąc, [...]

[...] wieksza maja tez wiedze bo musz sie o wiele bardziej natrudzic :) poza tym ja jestem "naturalny" nie wiem jak ty , mam szacunek do innych ty tez go miej :) zobacz hardcorowego koksa np chłó ma genetyke itp rosnie jak na drozdzach a pogadaj z nim scislej na tematy odzywiania itp:) " nic tylko wpier... stejki" liczy sie to co w glowie czesto :)

[...] kup sobie worek rękawice lub owijki no i co .. jak mówiłem youtube lub inne stronki i szukaj szkoleniówek i wal... odnośnie worka rękawic i doboru ich itd też były tematy więc poszukaj. 3. nie chce ci się zrobić tego co napisałem wyżej poznaj kogoś kto ćwiczy lub jak już masz to poproś by cie pouczył... jednak co do tego co napisałem [...]

[...] Władimirem. Artur Szpilka się fantastycznie rozwija, ale jest na początku swojej drogi - stwierdził współwłaściciel grupy KnockOut Promotions. - Dziennikarze wywołują takie tematy, ale taka jest ich praca, tak jest na całym świecie (...) Tego tematu tak naprawdę nie ma, myślę, że Tomek też niepotrzebnie powiedział parę słów za dużo, ale miał [...]

Dzięki za odpowiedzi. Popcorn był taką aluzją, nie jadam takich rzeczy, może sporadycznie. Odnośnie mięśni, fakt, są małe, ale jeszcze rok temu porównywali mnie do żydów z obozów koncentracyjnych. Przytyłem od tamtego czasu ponad 15 kilo :) W łapie miałem 40cm, teraz spadło na 38. Mam 196 cm wzrostu więc o efekty wizualne u mnie ciężko. [...]

[...] odbędzie się 24.07. Zgłoszenie powinno zawierać: Nick z forum Staż treningowy Rodzaj uprawianego sportu Wzrost Wagę Wiek Opcjonalnie zdjęcia sylweki Zakładam łącznie 3 tematy, w których każdy z uczestników będzie zobowiązany do zamieszczenia wpisu/wpisów wraz z subiektywną oceną dotyczącą działania suplementu Don’t Stop - pierwszy – "Nabór [...]

Ludzie zakładajcie swoje tematy... Jakoś nie jestem przekonany do tego FBW ale może czas się przekonać. Ale może lepiej dorzucić by coś po prostu do mojego planu... To na nogi dorzuciłbym dorzuciłbym hack-przysiady i może jeszcze standardowe przysiady z sztangą na barkach... Zmieniony przez - Kursor w dniu 2012-07-19 11:40:42

[...] Dorzuciłbym nogi oczywiście, ale jak piszesz, że z kolanami problemy to ok, łap wogóle nie opisałeś, poza tym trening strasznie nudny sie wydaję. Poczytaj sobię lepiej tematy podwieszone w działach "trening dla początkujących" i "trening dla zaawansowanych". Głównie artykuł o masie w treningu dla zaawansowanych. Ale jeśli piszesz, że [...]

No dieta bardzo słaba-przeczytaj te tematy: Nową dietę ułóż korzystając z kalkulatorów na potreningu.pl Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 16:38:47

W około treningowych posiłkach raczej powinno się unikać tłuszczy. Po treningu/na noc brak białka. I sporo innego do wymiany. Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone i wstaw nową diete Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2012-07-19 16:40:00

Kreatynę na razie odpuść-jak się skupisz na diecie to będą przyrosty;-) Do pracy bierz pojemniki Oblicz swoje zapotrzebowanie: I przeczytaj te tematy: Potem skorzystaj z dziennika dietetycznego na potreningu.pl i wklej tu dietę do oceny;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 16:44:37

[...] istnieje jeden,bardzo wazny problem: DOZOR musi byc ktos,kto nie tylko nauczy cie poprawnej techniki cwiczen,lecz takze przypilnuje,abys nie wpadal na zadne "wspaniale" pomysly-przyklad takiego mamy na wstepie-plan dla koksa-zawodowca. }:-( najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7

Jak najlepiej by było po treningu sfd mass activator po około 1.5 h posiłek (100 gr ryżu, 250 gr piersi) i potem na noc twaróg. Czy np. posiłek po treningu Mass i potem twaróg. Jeśli były podobne tematy to sorki. Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam! Przeglądałam tematy, ale nie znalazłam nigdzie odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie:( Mianowicie: zrzuciłam ostatnio 8 kilo balastu (z 65 na 57 175cm wzrostu) przez diete i jakieś niezbyt wymyślne ćwiczenia w domu. Teraz od około 2 miesięcy staram się "ułożyć" jakoś ciało treningiem na siłowni, ale sytuacja jest o tyle specyficzna, że [...]